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【消息】女性健康推荐帮助女人滋阴补肾的食物

发布时间:2021-01-02 23:45:46 阅读: 来源:排焊机厂家

女性健康养生,女性肾虚易导致皮肤暗黄,血气不足。肾气不足就需补,生活中有许多食物都可以帮助女人滋阴补肾,小编推荐可以帮助女人滋阴补肾的食物。

女性健康:推荐帮助女人滋阴补肾的食物

阿胶:阿胶不但是帮助女性补血的一道佳品,同时还有滋阴补肾的奇效。它能帮助滋阴润燥,改善人体内钙的平衡,是一道很好的保健食品。

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黑豆:黑豆的花青素和维生素E的含量非常高,它能抗衰老、驻容颜、减皱纹。药理研究表明,黑豆有滋阴补气的功效,是一款值得推荐的保健食品,虽然营养价值高,但不提倡天天食用。

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黑芝麻:黑芝麻中含有丰富的氨基酸,多吃黑芝麻不但能预防贫血,还可以治疗因肝、肾虚弱引起的眩晕症状。还能帮助补肾益气,肾足则发乌,这也是为什么多食黑芝麻能让头发乌顺的原因。

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龙眼干:龙眼干可以用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状,同时也能帮助人体补气益肾。

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黑米:黑米不但含有铁、锌、硒、锰、铜等各种丰富矿物质,同时还具有很好的滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血等疗效。长期食用还能帮助延年益寿。

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红枣:红枣富含维生素A、C、氨基酸等三十多种微量元素,具有非常好的补血补气功效,能够帮助滋阴补肾,还能起到抗疲劳、增强耐力的作用。

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