排焊机厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
排焊机厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

宅在家这半年你过得怎么样

发布时间:2021-10-21 17:53:38 阅读: 来源:排焊机厂家

宅在家这半年,你过得怎么样?

宅在家这半年,你过得怎么样? 中国社会科学院大学

一位青年心理工作者,在疫情期间面向两所大学的学生开设“自我成长”公选课,在课上接触了七八十个学生。她说:“我确实发现有些同学宅在家中这段时间过得不是太好,比如有同学说自己陷入了抑郁,每天什么都不想做;有同学说,有一阵子仿佛过着‘僵尸般的生活’,没有思想,摄入着没有营养的电视剧;还有同学将这段时间描述为‘空洞而禁锢的生活’……”

但是,她发现也有相当一部分同学的自主时间管理效果良好,在疫情中得到成长。

有学生说,在疫情期间自己一直在努力变得更好,比如坚持线上学习,锻炼身体,提升了厨艺,这些都有助于自己未来的发展。还有同学在疫情中参与了社区的志愿服务,对自己的家乡有了更深的了解;同时,帮助父母做了很多家务,提高自己的生活技能。

当我们拥有大段可以自主支配的空白时间时,我们该如何进行高效的时间管理,避免过上“僵尸生活”?

缺乏自主规划能力和情绪易受突发事件影响,造成低效的时间管理

小佳是一名北京在校大学生,因为疫情,这学期她一直蹲守南方老家。学期前半程,她还是按照以往在学校里的节奏看书、写作业和写论文,但随着宅家时间的拉长,她感觉到了愈发浓重的懈怠感和空虚感。

没有作业时,小佳每天花很多时间玩手机、追剧、追综艺,晚睡晚起,一周接一周地“泡在小屏幕里”,整个人早已没有了“在校生”的状态。

只有当要交作业,或者导师问起论文选题时,小佳才会手忙脚乱地赶工,匆忙交差之后继续在家昏沉度日。“和在学校图书馆自习相比,我觉得这一学期完全‘水’过去了,书都没有多看一眼。”

有些大学生在疫情宅家期间,拥有自由支配的时间,却容易无序而散漫地虚度掉。造成这种现象的浅层次的原因是:一部分学生在中学一直是比较被动地在学习,每天的时间都是被别人安排的,非常“结构化”,没有弹性。而到了大学,有些时间需要自己去安排,但今年碰到疫情,所以大段的时间不知道该怎么来利用。

更深层次的原因可能是,有些人正在经历“发展性危机”。处于大学低年级的学生正处在一个非常特别的阶段:原来考上大学是目标,现在考上了大学,目标就没有了。

当然,失败的时间管理,还可能和个人生活里的事件及情绪波动有关。“疫情也带来很多情绪上的扰动,特别是武汉刚刚封城那段时间,每天会发生很多事情,大家都很关注疫情的发展、走向,关注患者、医护人员和自己身边发生的事情,互联网上有很多信息,包括各种观点和纷争,都搅动着我们的情绪,因此不少人上网时间大大超过了平时,在某种程度上,生活已经被手机控制了。”

拥有明确目标和良好习惯,能主动学习和发展自己

小雨是一个在互联网公司工作的“90后”职员,当很多同事抱怨疫情期间在家工作效率很低的时候,她却在这半年里实现了前所未有的“晋级”。

小雨说,从一开始接受要在家工作的事实后,她给自己列了一个规划大纲,写清楚“转换办公空间”后她面临的挑战和优势。优势包括减少通勤时间、简化一些行政流程、掌握自由支配工作进度的可能性;挑战包括自律性有待提高、人际沟通效率有待提升等。

按照制定的规划大纲,小雨把在家看似“自由空白”的时间管理得井井有条,甚至经常能提前完成工作计划。在此基础上,小雨为了锻炼能力,还报名学习一些和业务相关的网络课程、做撰稿兼职等。

半年过去,小雨的业务成绩得到公司领导认可,同时她还掌握了以往没有时间去学习的技能。小雨觉得,在家办公反而刺激她反思过去在公司坐班效率低的缘由,并督促自己去强化和改善,“自由空白的时间,能让你看清楚曾经用来掩盖自己不足的诸多借口,反思人生目标到底是什么。”

这次疫情突然爆发,很多人在毫无准备的情况下失去了生命,平时隐形的“无常”突然显现出来,因此让很多人认识到生命的有限性和无常,感觉到要努力活在当下,想做的事情要抓紧去做。“向死而生,其实就是哲学意义上的时间管理”。

自主时间管理高效的年轻人,会有两方面特点,其中一方面是这类人会制定明确的目标,能主动地去学习和发展自己。除了要明确目标,另一方面,还要养成良好的时间管理习惯,例如学会做“to do list”,每天设定一个屏蔽智能手机的时间,保证自己集中精力投入到学习工作中。

成为自己的主人,在不确定性中增加我们对生命的掌控感

“95后”女生李小琴刚刚从海外留学归来,春节前一直在一家文化创意公司实习,本计划在今年夏天入职,成为正式的员工。突如其来的疫情打乱了公司的招聘计划,李小琴目前无法继续在北京实习,只能在老家“待业”、到处漫无目的地“海投”简历。

李小琴觉得每天在家都很焦虑,一边非常着急想赶紧找到工作,一边抱怨“命不好”,此刻的自己“什么也做不了”。这场疫情,让她对前途充满了恐慌和困惑,以及不知道当下这段空白时间自己还能做点什么来为求职做准备。

其实,所谓时间管理的“自主性”,就是“要成为自己生命的主人”。

所谓的自主性,就是可以自由地、主动地探索自己想要什么,可以怎样去做,并且可以去行动。人的生命从本质上是需要拥有自主性的,即可以自由地选择生活道路、生活风格,我希望我能够“心想事成”,能控制我的生命,那会让一个人感觉到自己真正地活着,自己的生命是有价值的。

但是同时,所有人也生活在限制之中,比如新冠肺炎疫情就改变了大家的生活计划。但是,我仍然有选择的自由,我仍然可能在一定程度上主宰自己的生活。我拥有的自主性让我觉得生活并未完全失控,我会重新安排时间来做我认为有意义、有意思的事情。

不论新冠肺炎疫情怎么发展,我们每个人都需要找到自己“过日子”的节奏和方法,因为生命是由“一个个日子”组成的。

在疫情带来的不确定中,找到自己的生活节奏,让自己的时间拥有一个有弹性的结构,可以在不确定性中增加我们对生命的掌控感。

影音加速

加速器国外怎么用

好用的加速器

软件加速器用哪个